Опасности трудоголизма

https://healthclub.com.ua/wp-content/uploads/2019/10/trudogolik_800_534.jpg

Почему много работать вредно?

Мы живем в мире, в котором осуждается ничегонеделание. Плохо и стыдно быть ленивым, а чтобы достигать выдающихся результатов нужно работать больше остальных. Эти выражения уже для многих являются аксиомой и никем не оспариваются, и совершенно зря. Множество исследований на эту тему доказывают обратное.

Трудоголизм вызывает депрессию

Психологи утверждают, чем больше человек работает, не оставляя времени на отдых, тем больше он подвержен тревожным расстройствам, паническим атакам и даже депрессии. При этом женщины страдают от трудоголизма больше, чем мужчины. Это происходит потому, что при чрезмерной критике мужчины перестают выполнять работу, а женщины в ответ на критику начинают работать в два раза больше. Психологи связывают это с синдромом самозванца, которому женщины подвержены больше из-за устоявшихся стереотипов в обществе: женщинам постоянно нужно доказывать, что они чего-то стоят.

Восьмичасовой рабочий день — миф

Несмотря на то, что в большинстве европейских странах восьмичасовой рабочий день закреплен на уровне законодательства, ученые подсчитали, что никто столько не работает. Человек за время восьмичасового рабочего дня эффективно занимается работой всего… 2 часа 50 минут. Это дает возможность говорить о сокращении рабочего дня до трех часов без потери эффективности.

Также есть доказательства, что можно сократить рабочую неделю без потери производительности. Например, новозеландская компания Perpetual Guardian провела эксперимент: они сократили рабочую неделю до 4 дней и сверили итоговые показатели с месяцами, когда рабочая неделя была 5 дней. По количеству прибыли компания ничего не потеряла, но получила более мотивированных и довольных сотрудников. А также они значительно сэкономили средства на работу офиса, так как сотрудники не пользовались техникой, не включали свет, не заваривали кофе и не пользовались туалетной бумагой.

Сидячий образ жизни убивает

Ученые при Медицинском центре Колумбийского университета пришли к выводу, что те, кто сидит в офисе 8 часов в день умирают раньше тех, у кого другой режим работы. Причин у такой статистики несколько. Ранние инсульты и инфаркты, варикоз, геморрой, синдром сухого глаза, мигрени и проблемы опорно-двигательного аппарата. А еще лишний вес из-за постоянных перекусов и, как следствие, развитие сахарного диабета. Ученые подсчитали — кофе с сахаром ведет к тому, что офисные работники употребляют на 1300 калорий больше, чем нужно, что и ведет к лишнему весу и другим проблемам. Поэтому бесплатный кофе с печеньем в офисе, которые принято считать бонусом, на самом деле таковым не являются и сильно вредят здоровью.

При сидячем образе жизни медики рекомендуют 2 минуты активности каждый час, чтобы справиться с последствиями.

Самые опасные виды деятельности

Как ни странно — это не промышленный альпинизм и даже не работа пожарных. К самым опасным видам деятельности относятся профессии, на которых люди чаще других подвергаются стрессу и у кого происходит профессиональное выгорание. Среди таких профессий: врачи, медсестры, воспитатели в детских садах, социальные работники и собственники бизнеса. Также большое количество стресса вызывают частые командировки.

В тоже время самыми “мирными” профессиями, которые успокаивают и не вредят здоровью считаются гончары, автослесари и мастера по ремонту цифровой и бытовой техники, в том числе сисадмины.

Мифы про средствах повышения производительности

Многие работодатели закрывают доступ к социальным сетям. Ученые считают, что совершенно зря, так как серфинг в интернете не только не сказывается на производительности, но и способствует расслаблению и успокоению.

А вот приглушенный свет, который по идее должен успокаивать, как раз наоборот — снижает производительность и работоспособность и вызывает чувство тревоги.

Наиболее эффективными средствами повышения результативности является те, которые приносят сотрудникам радость и ощущение свободы. Согласно еще одному исследованию, такое чувство вызывает зарплата. И хоть и считают, что счастье невозможно купить, но человек в день зарплаты чувствует себя в 3-5 раз счастливее по сравнению с остальными днями. Это наводит на мысль, что недельные выплаты более выгодны работодателю, так как способны повысить мотивацию работника без увеличения суммы заработной платы.