КАК ЧАСТО ПРОВЕТРИВАТЬ ПОМЕЩЕНИЕ
Есть люди, которые жить не могут без свежего воздуха и у них всегда приоткрыты окна, какой бы ни была погода и температура за бортом. А есть такие, которые очень любят, чтобы было тепло и боятся простудиться. Чем вреден “не свежий” воздух и как часто нужно проветривать, чтобы не болеть — расскажем в этой статье.
Что такое Health Club?
Коммуникационный клуб о здоровье. Тут Вы можете узнать о том, как быть здоровым.
Получить в помощники интерактивного консультанта по здоровью. Получить общение с единомышленниками.
В рамках клуба мы будем говорить:
о пользе
и вреде
о главном и второстепенном
о болезнях и осложнениях
о страхах и переживаниях
о профилактике и лечении
об инновациях в лечении
мы научим вас беречь здоровье
Health Club Интерактивный помощник
Наша цель - создать мир 'Здоровье'. Для этого готовим только полезные материалы, которые будут поданы в удобном виде.
В рамках клуба мы создали Интерактивных помощников по здоровью. Которые в онлайн режиме смогут дать нужный контент в подходящее время. Быть вашей напоминалкой, консультантом и другом. Перейдите по ссылке для знакомства.
7
часов сна минимум
10000
шагов каждый день
2000
каллорий в день
500
грамм фруктов и овощей
Великие люди про здоровье
Мы выбираем для себя авторитетов, и перебираем на себя их лучшие качества. Предлагаем Вам выборку лучшего:
Тренировка резервов должны быть разумными. Это означает постепенными, но настойчивыми. Если сказать о сути тренировки - то это режим ограничений и нагрузок. Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
Учитесь властвовать собой. Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большое напряжение и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмическом медленном дыхании и стараюсь расслабить мышцы. Лучше в такие моменты - сделать энергичную гимнастику, но ситуация обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит - работайте.
Еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры "рост минус 100" килограмм.
Свежие поступления
Информация как бабушкины пирожки - всегда должна быть свежей.
«Динамо» Киев разрабатывает собственную криптовалюту
На нее фанаты смогут получать особые возможности. Футбольный клуб «Динамо» Киев представит собственную криптовалюта в сотрудничестве с блокчейн-компанией Moonwalk. Это будет первая инициатива по технологии блокчейну, сосредоточена вокруг спортивной фан-сообщества.…
Подробнее
В ЕС почти утвердили вакцину от коронавируса. Когда ее начнут распространять?
Европейское агентство по лекарственным средствам (ЕМА) положительно оценило американо-немецкий вакцину от BioNTech и Pfizer. Об этом сообщила председатель Европейской комиссии Урсула фон дер Ляен в своем твиттере. «Это решающий момент…
Подробнее
Как вернуться к тренировкам после Нового года: 5 советов
Новый год будет позади, а это значит, что настанет время возвращаться в спортивный зал, возобновлять пробежки и корректировать свой рацион и режим дня. Мы искренне верим, что именно вы тренировки…
ПодробнееСвязаться с нами
Вас интересует здоровый образ жизни, способы поддержания здоровья в «реактивном режиме» жизни, возможности защитить свою семью от простуды? Напишите нам.