Болезни, которыми мы болеем зимой

https://healthclub.com.ua/wp-content/uploads/2020/01/boleem-zimoj_1600_800-min.jpg

Болезни зимы

Несмотря на то, что низкая температура является одним из консервантов, который не позволяет размножаться болезнетворным микроорганизмам, почему-то именно зимой повышается уровень простудных заболеваний, случаются эпидемии гриппа и даже растет уровень аллергий. Мы собрали интересные факты, чем и почему люди болеют в зимний период.

 

Грипп

Ученые до сих пор спорят о причинах, почему повышается уровень заболеваемости гриппом в зимний период. Одна из версий выглядит довольно правдоподобно: грипп — это вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем. Зимой в помещениях работают батареи и обогреватели, делая воздух сухим. А влажность воздуха, по мнению ученых, — это именно тот самый решающий фактор, из-за которого возникают эпидемии гриппа, так как прозрачные и невесомые клетки вируса подолгу “парят” в сухом воздухе, тогда как при повышенной влажности они разбухают и стремительно падают вниз, оседая на поверхностях.

Если добавить сюда такие факты, что зимой люди реже выходят на улицу или бывают на воздухе меньшее количество времени, чем в теплую погоду, а также чаще пользуются общественным транспортом, то причина возникновения эпидемий вполне объяснима: мы чаще бываем в закрытых помещениях, где создаются благоприятные условия для беспрепятственного перемещения вируса и шансы заболеть увеличиваются ровно во столько раз, насколько увеличилась концентрация вируса в помещении.

Поэтому в качестве борьбы с гриппом и другими вирусными инфекциями (ОРВИ) рекомендуют чаще гулять, проветривать комнату, пользоваться увлажнителями воздуха или, в крайнем случае, постоянно вывешивать на батарею влажные простыни или ставить пластиковый контейнер с водой: вода испаряется и увеличивается уровень влажности.

Кстати, в морозном воздухе вирус гриппа тоже чувствует себя как рыба в воде. А вот, если зима теплая, с неба падает не то снег, не то дождь, а под ногами — мокрая каша, то подцепить вирус воздушно-капельным путем сложнее, но чтобы не заболеть необходимо как можно чаще мыть руки. Помните? Во влажной среде вирус становится тяжелым и оседает на поверхностях. Таким образом, поручни общественного транспорта или общественных заведений, кнопки лифтов и дверные ручки — вот то, чего стоит опасаться в период эпидемий гриппа и мыть руки каждый раз, когда у вас был контакт с одним из этих предметов.

 

Что такое простудные заболевания

Большинство простудных заболеваний таковыми не являются. Например, отиты, синуситы, фарингиты, гаймориты, ангины и другие воспаления органов возникают как осложнения из-за воздействия патогенных микроорганизмов, в том числе вирусов, а никак не из-за холода. Невозможно заболеть, например, воспалением легких только постояв на сквозняке, если перед этим не было вирусной или бактериальной инфекции. Но холод может повлиять на возникновение таких осложнений. Вспомните: когда вы болеете вам чаще всего хочется пить теплый чай и лежать под теплым одеялом. Организм как бы сам говорит, что ему в это время нужно. Но если переходить болезнь “на ногах”, при этом выходя на улицу в холод, то это чревато последствиями.

Ученые объясняют это так: на холоде сужаются сосуды, ухудшается кровообращение, и иммунная система организма не способна вовремя отреагировать на болезнетворные микроорганизмы и запустить свои защитные функции. Из-за этого вирусы и бактерии успевают беспрепятственно проникнуть в самую глубь нашего тела, не встречая преград. И так как вирусы проникают воздушно-капельным путем, то в первую очередь страдает дыхательная система: бронхи, легкие, пазухи носа, ушные ходы, горло.

То есть первопричина возникновения таких заболеваний — это вирусы и бактерии, а холод — это фактор риска, который способствует развитию болезни.

Кстати, хронические заболевания имеют тенденцию к обострению в осенне-зимний период по этой же причине. А чтобы не мерзнуть и не болеть, стоит пересмотреть свой рацион питания. Зимняя еда должна давать организму достаточно энергии для жизнедеятельности и самообогрева, а для этого больше подходит жирная и белковая пища, которая долго переваривается, постоянно давая достаточно энергии на обогрев.

 

Мифы о сниженном иммунитете

Многие пытаются объяснить рост простудных и вирусных заболеваний зимой низким иммунитетом. Иммунологи ответственно заявляют:

  • если у вас нет онкологии и вы не проходили химиотерапию, которая непосредственно влияет на изменение иммунологического ответа организма на возбудителей, 
  • если вы не инфицированы ВИЧ,
  • и если у вас не было обнаружено патологий иммунной системы с рождения,

то с вашим иммунитетом все в порядке и вам не нужно его укреплять.

Причина роста простудных заболеваний в другом, и мы их уже описали. Сюда можно добавить недостаток солнечного света и, как следствие, низкий уровень витамина Д, который непосредственно участвует в иммунологическом процессе. А также изменение рациона питания (зимой мы чаще питаемся консервированными и замороженными продуктами), что ведет к выработке большого количества свободных радикалов, с которыми приходится усиленно бороться организму. В результате, пока организм приспосабливается к новым условиям, его защитные функции временно ослабевают и повышается риск подхватить вирусную инфекцию. Свободным радикалам противостоят антиоксиданты, среди которых хорошо нам известные витамины С, E, D и другие полезные микроэлементы, такие как бета-каротин, селен, железо, цинк, марганец. Поэтому с целью профилактики простудных заболеваний и вирусных инфекций стоит принимать витамины и микроэлементы.

 

Сухость кожи и потеря волос

Распространенные неприятные симптомы зимой, с которыми часто сталкиваются — это сухость кожи (рук, лица, губ) и выпадение волос.

Сухость кожи возникает из-за стрессовых перепадов температур, которые мы испытываем каждый раз, когда выходим на улицу, а потом заходим с холода в теплое помещение. А также свое негативное влияние оказывают обогреватели и центральное отопление, которые вместе с нагреванием воздуха высушивают его, а вместе с ним и нашу кожу. Здесь важно помнить, что обезвоженную кожу ни в коем случае нельзя смазывать увлажняющими кремами: зимой можно пользоваться только питательными или специальными защитными кремами против мороза. А увлажнять ее нужно изнутри, и здесь поможет два способа: соблюдать питьевой режим и увлажнять воздух в помещении.

Выпадение волос может происходить тоже по нескольким причинам. Среди них трихологи называют:

  • Сужение сосудов на голове при выходе на улицу, из-за которого разрушаются волосяные фолликулы и волосы начинают выпадать,
  • Долгое ношение головных уборов, которые физически повреждают волосы, делая их ломкими и тусклыми, а кончики — посеченными,
  • Изменение в рационе питания, которое может вызвать нехватку некоторых микроэлементов, например железа.

 

Справиться с проблемой поможет правильно подобранный уход, сбалансированное питание и прием комплексов витаминов и микроэлементов.

 

Холодовая аллергия

Принято считать, что пик сезон аллергий происходит с апреля по июнь и с августа по октябрь. Но есть люди, у которых может возникнуть аллергия как реакция на холод. При этом это не обязательно должны быть лютые морозы: реакция может наступить даже при +5С.

Симптомы такой аллергии: покраснение рук, щек и носа, мелкая сыпь (крапивница), в редких случаях может наступить отек (Квинке) — отек лица и шеи. В случае аллергии на холод необходимо принять антигистаминное, а на будущее — максимально герметизироваться: носить перчатки, теплый шарф, стараться не находиться на холоде длительное время, чтобы не мерзнуть. К сожалению, для таких людей не подходят зимние виды спорта и развлечения, такие как лыжи, сноуборд, коньки, катание с горки.

Одной из разновидностью аллергии на холод является холодовая мигрень, когда на морозе начинает сильно болеть голова. Последствием такой реакции может стать воспаление тройничного нерва. В качестве профилактики помогут теплые головные уборы и теплое питье в термокружке, взятое с собой.

Автор: Виктория Галимон