Простуда и сон

https://healthclub.com.ua/wp-content/uploads/2019/12/glavnaya_pS.jpg

Недостаток сна многократно повышает риск простудных заболеваний

Ученые выяснили, что для профилактики простуды очень важен полноценный ночной сон. Длительность сна менее 7 часов является фактором риска острых респираторных заболеваний.

Ранее, основываясь на результатах других исследований, Medical News Today извещали, что недостаточный сон влечет за собой нарушения метаболизма и повышенный риск развития инфаркта и инсульта. Центры по контролю и профилактике болезней (CDC) назвали недостаточный сон «эпидемией общественного здоровья», связывая его с дорожно-транспортными происшествиями, техногенными катастрофами и профессиональными ошибками.

Доцент кафедры психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF) Арик Пратер с коллегами ранее обнаружили, что люди с недостатком сна меньше защищены от болезни после вакцинации, чем люди, которые спят достаточно. Целью нового исследования ученых было выяснить, как организм человека реагирует на реальную инфекцию в зависимости от количества сна.

Свои результаты исследователи опубликовали в журнале Sleep, где они рассказали, что люди, которые спят 6 и менее часов, в четыре раза чаще заболевают после воздействия вируса, чем люди, спящие 7 или более часов в сутки.

В исследовании участвовали 164 человека, которым с помощью капель в нос ввели вирус, вызывающий простуду. Пациентов наблюдали в течение недели и каждый день анализировали образцы слизи для оценки развития болезни.

Заранее были зарегистрированы часы сна и бодрствования участников. Исследователи выявили, что у пациентов, которые спали менее 6 часов в сутки в течение предшествующей недели, было в 4,2 раза больше шансов заболеть, чем у людей, которым удалось поспать 7 и более часов в сутки.

«Короткий сон оказался самым важным из факторов в увеличении вероятности простуды»,— прокомментировал доктор Пратер.

Исследователи выявили, что у пациентов, которые спали менее 6 часов в сутки в течение предшествующей недели, было в 4,2 раза больше шансов заболеть, чем у людей, которым удалось поспать 7 и более часов в сутки.

Исходная статья