Проблемы миллениалов

https://healthclub.com.ua/wp-content/uploads/2020/01/millenialy_1600_800-min.jpg

ТОП-10 проблем миллениалов и как с ними справиться

Миллениалы или поколение Y — это те люди, которые родились после 1980 года, а в 2000 достигли совершеннолетия. Это сегодняшние 40-летние, с их кризисами среднего возраста, своим особенным восприятием мира и, куда же без них, проблемами.

 

Какое оно — поколение Y

Красивое слово “миллениалы” придумали писатели Уильям Штраус и Нил Хау в 1987 году. Оно происходит от слова “миллениум”, рубеж между тысячелетиями, в нашем случае переход из 20-го века в 21-й. 

Прежде чем перейти к описанию целого поколение, стоит вспомнить каким был мир тогда и на какой возраст миллениалов пришлись основные потрясения или важные события.

80-е в Америке — эпоха беби-бума, поэтому миллениалов еще называют — эхо-бумеры. То есть те, кто родился в беби-бум, стали его отголоском. Они довольно часто сами росли в больших семьях и имели возможность много контактировать со сверстниками. Конкуренция — вот главный вызов повзрослевших миллениалов.

Главная задача миллениала в этой связи — научиться подчеркивать свою индивидуальность, быть не такими как все. Что в свою очередь привело к следующим проблемам, которые проявятся у повзрослевших миллениалов: самовлюбленность на грани с нарциссизмом, амбициозность и перфекционизм.

Американская ассоциация психологов опубликовала исследование, согласно которому миллениалы строже относятся к себе и требуют большего от других. В свою очередь, и общество все чаще требует от них совершенства. Исследование длилось с 1989 по 2016 год. За это время соцопрос прошли около 40 тысяч учащихся колледжей. В результате оказалось, что за эти 17 лет на 10% усилилось критическое отношение к себе, на 16% — к окружающим, еще на 32% вырос перфекционизм как требования общества. 

Начиная с 2000 года происходит активное развитие цифровых технологий, становятся доступны интернет, ПК, смартфоны, что ведет к колоссальному росту потребления цифровой информации. Миллениалы чувствуют себя с технологиями на “ты”, активно внедряют и используют все новое. Но в этой связи у поколения Y наблюдается следующая проблема: падает интерес к личному общению и людям в целом. Именно это поколение первым начинает говорить о том, что они интроверты, предпочитая текстовые сообщения звонку по телефону. При этом без ограничений потребляют контент, в том числе новостной, из-за чего не выпускают из рук смартфон, обновляя ленту Фейсбука до 200 раз за день (согласно некоторым исследованиям, некоторые делают это каждые 2 минуты).

В 1960 году у 84% людей 25−29 лет уже была семья, а к 2010 году таких было только 42%, то есть показатель снизился вдвое. Но это не значит, что большинство миллениалов — одиноки. На самом деле 60% из них либо состоят в браке, либо живут с партнером, либо „сожительствуют в гражданском браке“ (20%). Хотя нужно отметить, что одиночество у этого поколения стало более распространенным явлением, так как быть „привязанным“ к кому-то теперь сложнее, особенно для представителей меньшинств.

Если поколение Х было воспитано в жестких условиях выживания, обусловленное кризисом 1990-х, и было поколением трудоголиков, то миллениалы столкнулись с экономическим кризисом 2008-2009 годов, что привело к возникновению у них неуверенности в завтрашнем дне и страхе потерять финансовую стабильность и независимость. Масла в огонь подливало развитие всех индустрий, рост предложений и возможностей для работы или вида деятельности. Как поясняет психолог из Сан-Франциско Сара Гриффит, люди сталкиваясь с такой проблемой, как избыток опций, часто впадают в ступор и не могут принять решение. Поэтому среди миллениалов часто можно встретить людей, которые еще в молодом возрасте успели сменить несколько видов профессий, а также довольно часто они предпочитают работать на себя или на фрилансе. Последнее обусловлено тем, что миллениалы очень плохо переносят ненормированный рабочий день в офисе, хотя, работая на фрилансе, сами редко могут похвастаться ограничениями рабочего времени и часто работают даже по ночам.  

 

Чем болеют миллениалы?

Миллениалы — это поколение “достигаторов”, которые не просто много работают, они все время должны быть первыми, лучшими, они ставят перед собой амбициозные цели и делают все ради их достижения. Здесь реализуется и желание отличаться от других и страх перед завтрашним днем, ведь чтобы выжить в конкурентной борьбе — нужно быть лучше других. Именно из-за стремления быть лучше других миллениалы много трудятся мало спят, нерегулярно питаются и постоянно пребывают в стрессе. Как результат — миллениалы в возрасте от 34 до 36 лет имеют на 11% худшие показатели здоровья, чем представители поколения X.

Американская ассоциация психологов и Harris Interactive заявляют, что миллениалы больше подвержены стрессу, чем какое-либо другое из ныне живущих поколений. В Великобритании специалисты крупной страховой компании Aviva при работе над докладом Health Check UK пришли к такому же выводу: более 25% людей, достигших совершеннолетия в 2000 году, признались, что за последний год страдали от повышенного уровня тревожности. У респондентов предыдущего поколения этот показатель составил 23%, а у более старшего поколения всего лишь 11%.

Согласно статистике ВООЗ, по сравнению с другими поколениями, миллениалы более уязвимы к раздражителям психического здоровья, чем физического. В частности, именно среди представителей этого поколения наблюдается стремительный рост показателей депрессии и гиперактивности.

Наиболее распространены среди миллениалов следующие проблемы:

  • глубокая депрессия;
  • расстройства, вызванные употреблением наркотиков;
  • чрезмерным потреблением алкоголя и курением;
  • гипертония;
  • гиперактивность;
  • нервные срывы;
  • болезнь Крона (хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта);
  • диабет 2-го типа и высоким уровнем холестерина.

 

Можно предположить, что при таком образе жизни в будущем их ждут проблемы с сердечно-сосудистой системой и они начнут пополнять статистику высокой смертности от таких заболеваний.

 

Как выжить, если вы — миллениал?

Со временем вызовов будет становиться только больше, и главное, что могут сделать миллениалы — это работать на опережение и предотвращать появление упомянутых выше проблем и болезней. А именно:

  • Регулярно посещать семейного врача, чтобы делать необходимые прививки и обследование и проверять состояние здоровья.
  • Заботиться о своем рационе. Неполноценное питание вызывает наибольшее количество смертей во всем мире. Больше чем курение, высокое давление и любой другой фактор риска.
  • Заниматься спортом или по крайней мере иметь регулярную физическую активность.
  • Заботиться о безопасности сексуальных контактов, чтобы предотвращать нежелательные беременности и не подвергать себя риску заражения болезнями, передающимися половым путем.
  • Заботиться о своем психологическом состоянии, отдыхать и предотвращать выгорание. При необходимости обращаться к специалистам по психическому здоровью и решать проблемы вместе с ними.
  • Ограничивать потребление контента, стараться меньше читать новостей и переживать по этому поводу.
  • Работать не над тем, чтобы стать лучше кого-то, а работать над собственной самооценкой и становится лучшей версией себя вчерашнего. Планировать отдых и заботиться о себе.
  • Придерживаться режима: спать по ночам и чередовать работу и отдых.
  • Проводить время с людьми, а не с гаджетами.

Автор: Виктория Галимон